紫外線是一種比可見光波長還短的光線，它可以根據波長分為三種：

A 光：短期效應會造成曬紅、 曬黑、光敏感反應， 長期則會產生皺紋、 黑斑、皮膚老化。

B 光：短期效應是曬紅、曬黑、曬傷，長期影響會長皺紋、黑斑、皮膚癌。

C 光：因臭氧層無法到達地表，短期看不出來，但長期會產生皮膚癌。

我們可以清楚了解，容易造成曬傷的是 B 光；也就是說，當你興高采烈的到海灘去曬得又紅又痛，還脫了一層皮回來，就是紫外線B 光的短期作用。“室內紫外線曬黑法 ”就是利用 “趨吉避兇 ”的原理，避開紫外線B光，只用紫外線A光，這樣短期內就可以達到曬黑的效應，卻沒有曬傷的顧慮。也就是在裝設有許多紫外線A光燈管的機器內，循序漸進的增加曝曬的時間，來達到逐漸變黑的目的。